Batas Kadar Gula Wanita dan Gejala yang Perlu Diawasi

Penulis

Juli 1, 2022

34118

Gula darah bisa menjadi ukuran penting untuk menentukan risiko diabetes. Ketika kadar gula tetap normal dan stabil, maka kita bisa terhindar dari risiko beberapa penyakit, seperti penyakit ginjal, serangan jantung, dan stroke.

Melansir dari beberapa sumber media kesehatan, antara wanita dan pria memiliki kadar gula darah normal yang berbeda-beda. Namun, umumnya kadar gula darah yang normal berada di angka antara 90-100 mg/dl.

Lalu, Berapa Kadar Gula Darah Normal untuk Wanita?

Kadar gula darah yang normal setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.

Berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Physiology & Behavior pada tahun 2017 menunjukkan bahwa wanita dapat memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah saat puasa dan lebih resisten terhadap insulin karena massa otot yang lebih rendah dari pria.

Namun, penelitian yang sama menemukan bahwa gejala pra-diabetes seperti gangguan glukosa puasa lebih sering terjadi pada pria. Apalagi, kadar gula darah normal juga meningkat seiring bertambahnya usia.

Tetapi pada dasarnya, tingkat kadar gula normal pada pria dan wanita tidak jauh berbeda. Melansir dari Diabetess Self Management, kadar gula normal pada orang dewasa bisa terlihat dari waktu sebelum dan sesudah makan.

Kadar gula normal sebelum makan atau saat puasa adalah 70-99 mg/dL.
Kadar gula normal 1-2 jam setelah makan adalah di bawah 140 mg/dL.
kadar gula normal 5 jam setelah makan adalah 70-90 mg/dL.
Menjelang waktu tidur kadar gula normal berkisar 100-140 mg/DL

Bagi orang yang memiliki diabetes, mereka memiliki target kadar gula yang berbeda, seperti berikut.

Sebelum makan, kadar gula yang normal berada di angka 80-130 mg/dL
Untuk 1-2 jam setelah makan kadar gula yang normal adalah di bawah 180 mg/dL.
Menjelang tidur, kadar gula yang normal berada di angka 100-140 mg/dL.

Berdasarkan American Diabetes Association (ADA), untuk wanita hamil perlu menjaga kadar gula darah 95-140 mg/dL.

Namun, beberapa sumber lainnya merekomendasikan target kadar glukosa darah yang lebih ketat, yakni di bawah 89 mg/dL sebelum makan dan di bawah 120 mg/dL setelah makan.

Apa yang Terjadi Bila Kadar Gula Melewati Batas?

Jika kadar gula darah terlalu tinggi atau lebih dari 140 mg/dL sebelum makan atau 180 mg/dL setelah makan, kamu mungkin mengalami hiperglikemia. Gejalanya bisa meliputi:

Sakit kepala
Sifat lekas marah
Kelelahan
Sering buang air kecil
Rasa haus yang berlebihan

Kamu bisa melakukan beberapa cara untuk menurunkan kadar gula darah seperti membatasi asupan karbohidrat, meningkatkan aktivitas fisik, meningkatkan asupan air, dan lebih banyak mengonsumsi makanan berserat.

Lalu, Bagaimana Bila Angka Kadar Gula Rendah?

kadar gula di bawah batas normal — sumber: formulatehealth.com

Jika kamu memiliki kadar gula di bawah 70 mg/dL, maka kamu mengalami hipoglikemia. Gejala-gejala yang umumnya terjadi:

Kelaparan
Mual
Kebingungan
Gemetar atau berkeringat
Penglihatan kabur

Kamu bisa melakukan beberapa cara untuk menaikkan gula darah seperti:

Makan empat tablet glukosa.
Minum jus buah.
Minum soda biasa, bukan soda diet.

Tunggu selama 15 menit, lalu periksa kembali gula darah Anda. Lakukan salah satu cara di atas sampai gula darah mencapai 70 mg/dL atau lebih.

Kapan Harus Memeriksa Gula Darah?

Seberapa sering kamu memeriksa gula darah tergantung pada jenis diabetes yang dimiliki dan apakah kamu mengonsumsi obat diabetes.

Waktu untuk memeriksa gula darah sebagai berikut:

Ketika bangun pagi, sebelum makan atau minum apa pun.
Sebelum makan.
Dua jam setelah makan.
Sebelum waktu tidur malam.

Itu dia batas kadar gula darah normal untuk wanita, serta gejala yang terjadi ketika kadar gula tinggi dan kadar gula darah rendah. Namun, pastikan kamu selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan kamu secara akurat.

Kamu juga bisa secara rutin memeriksa kadar gula darah menggunakan alat pengukur gula darah milik Sowell. Pengukur gula darah ini akan mengukur jumlah gula dalam sampel kecil darah dari ujung jari.

Strip berisi 50 biji ini akan menyimpan sampel gula darah kamu, yang nantinya bisa diuji dengan glukometer.

strip gula darah — Sowell Set 50 Pcs Strip Gula Darah

Beli di sini

Sowell juga menyediakan peralatan kesehatan yang praktis, akurat, dan berkualitas. Alat-alat dari Sowell memudahkan kamu untuk memonitor kesehatan dari rumah.